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鋅(Zn)是人體必需微量元素，有助於維持能量正常代謝外，亦有助維持生殖機能等作用。美國營養學期刊證實「鋅」是維持男性健康不可或缺的營養成份。然而，因為「鋅」在體內吸收率很低，且易受茶、纖維質的影響而降低吸收率，大多數的人都有缺鋅的問題。根據統計，全世界有三分之一的男性缺乏「鋅」！

很多男性朋友皆透過下列方式補充鋅的不足：

1、吃生蠔、蚵仔。但現今海洋污染嚴重，補充時需注意到其安全性，並且每日需補充蚵仔52顆、生蠔10顆，才足夠一天所需。

2、購買蠔蜆精、蠔蜆錠來補充。但內含鈉及普林成份，長期攝取恐引起負擔。

3、透過一般的綜合維他命補充。但是內含鋅劑量太低，根本達不到每日建議所需的量。